Das Verhalten eines Stalkers ist durch eine Art  von Besessenheit gekennzeichnet. Diese Besessenheit äußert sich unter anderem in exzessiven Telefonanrufen.  Dieses Stalking setzt das Opfer unter immensen Stress. Auch wenn der Stalker Ihnen keinen körperlichen Schaden zufügt, kann Stalking negative Auswirkungen auf Ihre Psyche haben. Als Folge von Stalking können  Depressionen, Albträume, Schlaflosigkeit, Angstzustände, Appetitlosigkeit und sogar Selbstmordgedanken entstehen.

• Ändern Sie Ihren Tagesablauf.

Wenn Sie alles versucht haben, sogar Eltern und Lehrer eingeschaltet haben, dann sollten Sie Ihren Tagesablauf ändern und die Person so weit wie möglich meiden. Sie sollten zwar Ihr Leben nicht wegen einer Person umstellen müssen, aber wenn nichts anderes hilft, ist es vielleicht ratsam, die Orte zu meiden, an denen Sie der Person begegnen könnten.

Das könnte bedeuten, dass Sie einen anderen Ort im Park aufsuchen, in ein anderes Kino gehen oder mit Ihren Freunden in ein anderes Restaurant gehen. Sobald der Stalker das Interesse an Ihnen verloren hat, können Sie zu Ihrem alten Leben zurückkehren. Da Stalker auch den Müll durchsuchen, werfen Sie nichts hinein, was Auskunft über Ihre Person geben könnte.

Sie müssen nicht alles ändern, was Sie tun. Aber wenn eine neue Verhaltensweise Ihnen hilft, der Person aus dem Weg zu gehen, dann könnte es sich lohnen.

• Ignorieren Sie den Stalker.

Ignorieren Sie Geschenke, Kontaktversuche, einfach alle Annäherungsversuche des Stalkers. Lassen Sie nicht zu, dass er Ihr Leben einschränkt. Wenn der Stalker keine Aufmerksamkeit von Ihnen erhält, hört er vielleicht von selbst mit dem Stalking auf. Denn viele Stalker fühlen sich durch die erhaltene Aufmerksamkeit in ihrem Handeln bestätigt.

Achten Sie darauf, Ihre Privatsphäre in den sozialen Netzwerken so einzustellen, dass Fremde keinen Zugang zu Ihren persönlichen Informationen haben. Halten Sie sich im Allgemeinen mit Beiträgen zurück. Wenn der Stalker Sie trotzdem erreicht, sagen Sie: „Ich möchte jetzt meine Ruhe haben, meine Freunde sind hier. Du störst!“

Wenn Sie an dem Stalker vorbeigehen und er Sie beleidigt oder anlächelt, tun Sie so, als gäbe es ihn nicht. Wenn sich die Person in ein Gruppengespräch einschleicht, an dem Sie beteiligt sind, gehen Sie weg. Wenn Sie beide im selben Café sind, gehen Sie, ohne eine Szene zu machen. Das fühlt sich vielleicht nicht gut an, aber es kann hilfreich sein.
Sobald der Stalker merkt, dass seine Worte oder seine Anwesenheit Sie nicht beeinflussen, sondern dass Sie überhaupt nicht daran interessiert sind, was er zu sagen hat, wird er irgendwann das Interesse verlieren. Und wenn Sie sich jedes Mal, wenn die Person auftaucht, zurückziehen, wird sie sich schließlich auch langweilen, was genau das ist, was Sie erreichen wollen.

• Bleiben Sie sicher.

Wenn Sie es mit einer Person zu tun haben, die Sie einfach nicht in Ruhe lässt und Sie bedroht, ist es das Wichtigste, dass Sie in Sicherheit gebracht werden. Die Person könnte mehr als nur ein lästiger Stalker sein und unter psychischen Problemen leiden, daher müssen Sie sicherstellen, dass Sie jederzeit sicher und geschützt sind. Informieren Sie sich über technische Schutzmaßnahmen und richten Sie diese ein. In Form von Abhörgeräten, einem Anrufbeantworter, einer Geheimnummer und einem Mobiltelefon.

Auch wenn Sie nicht den ganzen Tag zu Hause bleiben sollten, weil Sie Angst haben, dem Stalker über den Weg zu laufen, stellen Sie sicher, dass Sie jederzeit darauf vorbereitet sind, sich vor der Person schützen zu müssen, auch wenn das bedeutet sich zu verteidigen.

• Rufen Sie die Polizei.

Wenn Ihnen der Stalker mit dem Auto oder zu Fuß folgt, rufen Sie die Polizei oder suchen Sie die nächste Polizeistation auf. Auch wenn der Stalker sich an Ihrer Post zu schaffen gemacht hat, in Ihre Wohnung eingebrochen oder Ihr Auto beschädigt wurde, können Sie den Stalker bei der Polizei anzeigen.

Gehen Sie mit den Beweisen und mit Ihrem Notizbuch zur Polizei und erstatten Sie Anzeige. Dokumentieren Sie alle Vorgänge chronologisch. Dies wird Ihnen helfen, wenn Sie Anzeige erstatten wollen. Lassen Sie sich nicht abweisen, wenn Sie sich bedroht fühlen.

Das Gleiche gilt, wenn die Person versucht, sich Zugang zu Ihrer Wohnung zu verschaffen.

• Einstweilige Verfügung.

Beantragen Sie beim örtlichen Gericht eine einstweilige Verfügung, um den Stalker von Ihnen fernzuhalten. Wenn es nicht zu einer Verurteilung kommt, können Sie eine einstweilige Verfügung erwirken. Diese verbietet es dem Stalker, sich Ihnen zu nähern.

Sollten Sie umziehen, sollten Sie außerdem beim Einwohnermeldeamt die Sperrung Ihrer Adresse beantragen. Dadurch wird verhindert, dass der Stalker zu Ihrer neuen Adresse kommt.

• Psychische Hilfe.

Hartnäckiges Stalking ist ein schwerer Psychoterror. Wenn Sie merken, dass Sie Ihre Ängste nicht mehr allein oder mit Hilfe von Freunden und Familie bewältigen können, suchen Sie professionelle Hilfe bei einem Psychologen.

Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn das Stalking Sie seelisch beeinträchtigt hat. Sie können sich an Einrichtungen wenden, die genau für solche Fälle da sind.

Es gibt weitere Hilfsangebote: Frauen können sich an das Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ wenden. Hilfe bei der Bewältigung traumatischer Ereignisse erhalten Sie auch beim „Weißen Ring“. Tauschen Sie sich in Foren mit anderen Stalking-Opfern aus.