Herzlich Willkommen im Woman Training Club
Allein unterwegs im Dunkeln, jemand folgt, das Herz klopft bis zum Hals. Was hilft jetzt, um sich besser und sicher zu fühlen? Der Woman Training Club vermittelt wirksame Tricks zur effektiven Selbstverteidigung. Hier zeigen wir Dir effektive Nahkampftechniken, die einen Angreifer im Handumdrehen außer Gefecht setzen.
Willst Du dich wieder sicher in Tiefgaragen bewegen können, auch in dunklen Jahreszeiten durch unbewohntes Gelände joggen? Damit du niemals zum Opfer von Gewalt wirst, lehren wir dir verwundbarsten Stellen des Gegners ! Würfe, Kampfschreie oder das Zerschlagen von Ziegelsteinen sucht man im Woman Training Club vergeblich. Kein Schnickschnack und kein Hokuspokus: Wir lernen dir, dich realistisch zu verteidigen, deine Reflexe zu nutzen, um dich in Sicherheit zu bringen. Effektivität und Timing entstehen durch konzentriertes Training mit dem Partner, Reflextraining und an den Pads.
Überzeuge dich selbst
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Wie man sich verteidigt
Übergriffe verlaufen häufig nach einem Muster: Es gibt sieben so genannte Eskalationsstufen (Spionage-, Pöbel-, Erstkontakt-, Tritt-, Schlag-, Rangel-, Bodenphase). Der Woman Training Club trainiert das richtige Verhalten in jeder Stufe, damit du von Anfang an die Lage richtig einschätzt. Der Woman Training Club gibt dir also nicht nur den körperlichen Selbstschutz, sondern schult auch deine Verteidigungs-Sinne. Wer diese positiven Erfahrungen aus dem Training in sein tägliches Leben überträgt, baut Stress ab und stellt sein körperliches sowie seelisches Gleichgewicht wieder her.
Sofort wehren
Die Auswertung von FBI-Profilern und führenden Militärinstituten hat ergeben, dass bei Angriffen die höchste Chance auf erfolgreiche Gegenwehr darin besteht, sich gleich zu Beginn zu wehren: Äußerst aggressiv, mit allem, was möglich ist. Der Täter selbst ist aufgewühlt, ist noch etwas unsicher. Jetzt sollte man die eigene Angst in Stärke (Wut) kanalisieren und den Überraschungseffekt ausnutzen. Der richtige Zeitpunkt für die Verteidigung ist SOFORT.
Selbstbewusstes Auftreten
Um eine Übergriff entgehen zu können, muss die Angst unter Kontrolle gebracht werden. Dabei ist dieser Kampfstress nicht grundlegend schlecht. Die freigesetzten Hormone aktivieren alle Energiereserven und erhöhen die Aufmerksamkeit. Dieser Adrenalinschub hat nur ein Ziel: Bewegung. Und die brauchst du, um dich zu wehren. Falls du unter der Adrenalinausschüttung weiter in Untätigkeit verharrst, können Hände und Beine heftig zu zittern beginnen. Wir bringen dir ein Verteidigungs-Ritual bei: das Öffnen und Schließen der Fäuste, der Griff zum Handy, des Daumens. Das wird dir die gewohnte Kontrolle zurückgeben.
MDR ZU GAST
Starter
Tarif €39/Monat*
4 Trainings pro Monat
* ermäßigt für Schüler, Azubis, Studenten, Arbeitssuch., sonst 45,-€
Premium
Tarif €50/Monat*
12 Trainings pro Monat
* ermäßigt für Schüler, Azubis, Studenten, Arbeitssuch., sonst 60,-€
Basis
Tarif €45/Monat*
8 Trainings pro Monat
* ermäßigt für Schüler, Azubis, Studenten, Arbeitssuch., sonst 50,-€
Schau dir die Fotos an, die während der letzten Woman Training Club Stunden entstanden sind…
