Nug Mui Ferienkurs

Nach dem ersten Kennenlernen vermitteln wir die Grundlagen der Selbstverteidigung Nug Mui. Die Kinder lernen, sich aus einem Griff herauszuwinden, günstige Winkel zu nutzen und lautstark auf sich aufmerksam zu machen. Wir bringen den Kindern in einfachen Schritten bei, sich zu verteidigen, selbstbewusst aufzutreten und in einer Notsituation schnell und zielgerichtet zu handeln. Im Ferienkurs üben die Kinder spielerisch, haben Spaß und tun etwas für ihre Sicherheit.

Inhalte und Trainingsziele:

• Abwehrhaltung / sicherer Stand
• Sagen, dass ich etwas nicht will
• Abwehr von Festhalten
• 3 Nug Mui Sicherheitsschritte
• Abwehr einfacher Fauststöße und Fußtritte

Mittagstisch: Pasta alla Panna (Nudeln mit Schinken-Sahnesauce, Kräutern und Parmesan)

Plus: Vegetarische Alternative

Heute lautet unser Credo: Dein Körper gehört dir und du kannst dich wehren, auch wenn du kleiner bist – ob mit Händen, Füßen, Stimme oder deinem Willen! So besprechen wir spielerisch in Rollenspielen den sicheren Schulweg. Am konkreten Fall erfahren die Kinder, was zu tun ist, wenn sie vom Auto aus angesprochen werden: Abstand halten, laut werden, Hilfe holen. Werden sie dennoch gepackt, hochgehoben oder irgendwie anders angegriffen, helfen wirksame Nug Mui Techniken. All dies geschieht sanft, ohne die Kinder zu erschrecken. Ein besonderes Highlight des Tagesprogramms ist das Fechten auf der professionellen Fechtanlage.

Inhalte und Trainingsziele:

• wirksame Schlagtechniken
• Abwehr gegen das Hochheben
• Körperteile, die dem Angriff und der Verteidigung dienen
• „Nein“ und „Stopp“ Sagen
• Befreiungstechniken

Mittagstisch: Pasta al ragù alla bolognese (Nudeln und herzhafte Fleisch-Tomatensoße sowie Käse)

Plus: Vegetarische Alternative

Heute festigen wir die erlernten Verteidigungstechniken, führen ein leichtes Kampftraining durch und beantworten theoretische Fragen zur Selbstverteidigung. Wir sind körperlich aktiv, setzen unsere motorischen Fähigkeiten weiter herauf, entwickeln Ausdauer und Reflexe. Es werden keine unrealistischen Ideen der Selbstverteidigung vermittelt, die den Kindern ein falsches Gefühl der Sicherheit vermitteln könnten. Vielmehr werden wirksame Schutztechniken gelehrt. Als krönender Abschluss werden diese in einem kleinen „Test“ auf die Probe gestellt. Als weiteres Highlight versuchen sich die Kinder im Bogenschießen mit Pfeil und Bogen. Zum krönenden Abschluss erhält jeder Teilnehmer eine Urkunde.

Inhalte und Trainingsziele:

• Abwehr gegen Bodentechniken
• Perfektionierung der Abwehrtechniken
• Mobbing
• spielerischer Kinderfreikampf
• Reaktionsspiele

Mittagstisch: Pizza Margherita (Pizza mit Mozzarella  auf Tomatensoße und Basilikum), Pizza Salami (Pizza mit Tomatensoße, Salami und Mozzarella), Pizza Funghi (Pizza mit aromatischen Champignons, sonnengereiften Tomaten, Edamer, Mozzarella und würzigen Kräutern), Pizza Quattro Stagioni (Pizza mit Salami, Schinken, Champignons, Paprika, Tomatensauce, Käse)